Moeg? Wetenskap sê diskriminasie kan wees waarom jy slaap verloor

Moeg? Wetenskap sê diskriminasie kan wees waarom jy slaap verloor

Calling All Cars: June Bug / Trailing the San Rafael Gang / Think Before You Shoot (Julie 2019).

Anonim

Vir jare het wetenskap berig dat ons gebrek aan zzz's kan voortspruit uit slimfoonverslawing, inkonsekwente slaapskedules of selfs'n gemene matras. Oorweging van slaap hou jou gesond en bevorder jou kreatiwiteit, daar is geen rede waarom jy nie meer daarvan wil hê nie. Maar dit blyk dat nabbing die perfekte nag se rus dalk buite jou beheer is.

'n Studie gepubliseer in Psigosomatiese Geneeskunde: Tydskrif Biobehavioral Medicine berig dat swak slaapkwaliteit aan diskriminasie gekoppel kan word. Die studie het 441 inpidue regoor die land ondersoek en nie net oor hul gesondheid en slaapgewoontes gevra nie, maar ook oor hul daaglikse ervarings met diskriminasie. Die studie het "diskriminasie" gedefinieer as enige waargenome gevalle van oneerbiedigheid, beledigings of teistering. Die uitslae is dalk nie so skokkend as jy ooit die nag uitgegooi het en draai nadat jy onverdraagsaamheid beleef het nie.

Selfs nadat navorsers ouderdom, seks en geestelike en fisiese gesondheid in ag geneem het, het hulle ontdek dat inpidue wat gevalle van diskriminasie aangemeld het, 12 persent meer geneig is om laer slaapdoeltreffendheid te ervaar (AKA minder slaapsiklusse) en nege persent meer geneig om te ervaar'n laer kwaliteit van slaap.

Die studie ondersteun vorige navorsing wat chroniese slaapprobleme aan diskriminasie gekoppel het, en dit kan die weg oopmaak vir meer studies oor hoe dokters pasiënte kan help om'n beter nag se slaap te kry. Tot dan kan belegging in slaapapparaat wat jou help om droomland vinniger te bereik, dalk nie so'n slegte idee wees nie.

Wat is jou dwaas metode vir'n goeie slaap? Tweet ons @femininecluben laat ons weet!