Hoe om'n Body Image Meltdown tydens swangerskap te oorleef

Hoe om'n Body Image Meltdown tydens swangerskap te oorleef

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Julie 2019).

Anonim

Swangerskap kan, soos enige ander ontwikkelingsfase, jou vir'n lus gooi. Of jy nou baie privaat is oor jou beplande stamp of jou vriende se Instagram feeds met jou gelukkige ongeluk spat, daar kom'n punt waar jy moet sien wat met jou liggaam gebeur.

Soos die meeste vroue wat ek weet, het ek my uitdagings in die liggaamskwessie gehad. Opgroei, ek was gesond, maar nie fiks nie, intelligent maar nie grasieus nie, meer geïnteresseerd in die uitbreiding van my woordeskat as om my middellyf te snoei. Meestal het ek vermy om te dink hoe ek gekyk het. Dit het verander toe ek met joga in die kollege gekliek het. Ek het van my gevoel oor my liggaam gevoel om regtig positief daaraan te dink. Oefening het'n klein handjievol beheer geword in'n mal wêreld.

Toe het swangerskap gekom. Alhoewel my liggaam presies gedoen het wat dit veronderstel was om te doen, het ek my verraai. Swangerskap is die teenoorgestelde van beheer - in die beste geval is dit georganiseerde chaos. Wanneer ons kwesbaar gemaak word deur'n nuwe hormone-skemerkelkie en'n liggaam wat nie die manier waarop dit gewoond is nie, kan ou vrae van selfwaarde na die oppervlak borrel, saam met'n klomp nuwe probleme.

Beelde van perfekte swangerskap is oral op sosiale media - vriende, vreemdelinge, bekendes. Alles lyk makliker deur'n Juno filter. Selfs die poste van dapper vroue wat in postpartum-luiers en belydenis van die perfeksie is net filter-diep het'n perfeksionisme vir hulle. Dit was moeilik om my nie te vergelyk nie: My gloei was nie so gloeiend nie, my pyn was nie so diep nie.

My laagste oomblik het gekom tydens my ses maande-ondersoek, net na'n maag-eerste maand in die Suide wat my troue en wittebrood vier. Ek was uitgewis en voel uiteindelik selfversekerd. Ek het geweet ek het gewig gekry teen'n minder as ideale koers, maar ek was verwoes toe die OB haar tong geklik het en gesê het: "Twaalf pond in vyf weke. Dit is nie goed nie. "Sy het gesê dit is onder haar asem op haar rekenaar, geen kommentaar of opvolg nie, net oordeel. Skok het my stilgemaak, maar ek het weke lank daaroor gehuil.

Ek het begin met die polisiëring van hoeveel ek geëet het, elke byt wat'n knap stem in my kop vergesel het: Het jy honger, of eet jy jou gevoelens? Ek wil met myself'n bargains maak - in plaas van'n ander jogurtskotjie, hoe gaan dit met'n 30-sekonde plank? Twintig minute joga in plaas van nog'n koekie?

Ek sal onvermydelik die bargains breek en die yoghurt en die koekie en die roomys en die aartappelslaai by die halfpond eet. Gewoonlik is hierdie binges vergesel van'n selfbejammering op Facebook of Instagram. Ek het die afgelope avonture gewerp. Ek het misgekom dat ek deur liggame gehad het wat nie deur'n abdominale duikboot belas was nie. Toe na my selfoon vir'n selfie om te plaas: "Ek verstaan ​​nie hierdie liggaamsvorm nie # watermeloen. "Selfverdorende, gefiltreer,'n oulike halfwaarheid.

Ek het gelyk asof ek'n waatlemoen onder my hemp gesmokkel het. Die meeste mense kon nie agterkom dat ek swanger was nie.'N Volle skedule en'n elektriese onderstroom van angs het elke dag van die week my op die pad gehou en agterna sien ek my liggaam het my aangespoor om genoeg kalorieë te kalmeer om seker te maak dat ek nie ineengestort het nie. En ja, ek het dit met sommige van daardie selfies vermoor - ek het daardie gloei gegaan! Dit het die emosionele nood wat ek onder gevoel het, perfek gemasker. As ek na my selfies kyk, het dit goed gedoen om nie in die spieël te kyk nie.

"Daar is geen plek vir perfeksionisme tydens swangerskap nie," sê Adrienne Ressler, LMSW, CEDS, F. iaedp, Visepresident van Professionele Ontwikkeling by die Renfrew Center Foundation, wat spesialiseer in eetversteurings. "Advertering en sosiale media wat wonderlike en mooi modelle uitbeeld wat twee dae soggens siekte gehad het, is onrealisties en skadelik."

Ons ken almal die boodskap: Liggaamsbeeld is'n reis, en dit kan jare neem om daar te kom! As jy op daardie reis is, weet jy ook daar is genoeg vlegsels onderweg na self-aanvaarding. Eetversteurings en selfskade kan jare van ons lewens steel. Selfs nadat ons gesond gemaak het, sny ons nog steeds loei uit. As ons nie kan voldoen aan wat ons sien op ons nuusfeeds gemodelleer nie, laat dit ons voel geïsoleer en depressief, kwesbaar vir ou hanteringsmeganismes - en nuwes.

Paige Bellenbaum, LMSW, Programdirekteur by die Moederskapsentrum van New York, sê dat een van die belangrikste dinge wat hulle met vroue doen wat met perinatale bui en angsversteurings by hulle kom, is om hulle in portuurondersteuning en groepinteraksies te plaas. "Hulle gee mekaar toestemming om dit so te voel," sê sy. Vroue leer om die persoon wat hulle voor moederskap was, te bedroef en die skepping van'n nuwe lewe te vier.

Paige se voorskrif vir verbinding is die naaste ding waarna ek kan dink vir'n wonderlike oplossing hiervoor. Dit is die salf wat ons op die wonde maak wat ander maak, of dit ons OBs of'n vreemdeling in die supermark is wat eis om te weet: "Hoe kom jy so swanger, maar jy het nie'n esel nie?"

Dit was werklike mense wat my deurgemaak het: Sarah het oor die brunch verwonder dat ek vingernaels gemaak het terwyl ons eet. Carmen, toe sy haar seun se poepy luier in die middel van Central Park verander het, het ek my vermaan om net die damn koekie te eet. "Allison en Angela, ooit die wetenskaplikes, vra die brutale vrae oor huidige liggaamsoptrede aan en verskaf die redes waarom die dinge gebeur.

Daardie regte lewensverbindings het my gegrond, en die gesprekke het my gehelp om die chaos sin te maak. Dit was nie beheer nie - maar dan weer, met'n nuwe baba onderweg, sal beheer binnekort iets van die verlede wees. In plaas daarvan het dit my gehelp om te aanvaar dat hierdie vreemdheid deel was van die groter prentjie, die groot verandering wat met geboorte kom en ouerskap betree. Die verband het my herinner om van die blink perfeksionisme van Instagram selfies af te draai en in my eie gesig in die spieël te kyk.

Het swangerskap gemors met jou liggaamsbeeld? Vertel ons hoe jy dit hanteer het @FeminineClub.com!