Hier is waarom duisendjariges so gewillig is om Mindfulness te oefen.

Hier is waarom duisendjariges so gewillig is om Mindfulness te oefen.

Por que atraemos lo que no queremos (Julie 2019).

Anonim

'n Nuwerwets onderwerp by buzzy-opstarters, gewilde maatskappye, en op goed leesbare wellness blogs, is'n belangrike aspek van die handhawing van'n gesonde ingesteldheid. Dit kan selfs jou help om gelukkiger te voel deur stres te verlig. Interessant genoeg, toon nuwe navorsing dat millennials gedagtes baie anders doen as wat mense voorheen gehad het. Lekker om meer te leer, het ons na Mark Viden uit Dignity Health uitgekom om die verdeling vir ons te verdeel. Lees verder vir'n paar boeiende statistieke wat jou sal inspireer om te heroorweeg hoe jy gebalanseerd bly op besige dae.

Duisendjariges word beklemtoon (en hulle weet dit).

Ongelukkig het duisendjariges nie altyd'n goeie rep nie. Hulle word soms as geregtig (of selfs lui) gemerk as hulle gestapel word teen mense wat jare voor hulle gebore is. Nuwe navorsing toon dat jongmense nog steeds net soveel aandag verdien as wat die vorige geslagte doen, ten spyte van die verskillende maniere waarop hulle werk om dit te bereik. Volgens'n nuwe opname wat deur Dignity Health gedoen is, sê 64 persent van duisendjarige dat hulle toegewyde aktiwiteite beoefen om bewustheid te bereik, soos joga, meditasie, joernalisering of die gebruik van programme. Baby-boomers sê aan die ander kant dat hulle hul gedagtes omhels deur bloot "teenwoordig te wees in hul daaglikse lewe", met slegs 19 persent wat daarop let dat hulle spesifieke dinge doen met die doel om meer bewus te wees.

Viden sê hierdie data dui daarop dat duisendjariges meer selfbewus is. "Ten spyte van ultra-besige lewens, sien jong mense hul eie uiterlike stres meer as wat vorige geslagte ooit gehad het. Hulle besef hoe belangrik bewustheid is, en hulle is baie meer geneig om bande te vind met spesifieke gesondheidsprobleme as baba boomers. "Die gesondheidsprobleme sluit in:

1. Swak slaap (53 persent van duisendjariges teen 30 persent van baba boomers)

2. Depressie of angs (51 persent van millennials vs 27 percent baby boomers)

3. Spanning (60 persent duisendjarige vs 37 persent baba boomers)

4. Self-twyfel (39 persent duisendjarige vs 21 persent baba boomers)

5. Laer produktiwiteit (31% millennials vs 17% baby boomers)

"Nog meer, millennials is meer geneig om te erken dat'n gebrek aan bewustheid hul konneksies met ander kan beïnvloed," sê Viden. Hy wys op die opname data, wat dui daarop dat duisendjariges hul familie (62 persent van duisendjariges vs 51 persent van baba boomers), kollegas (20 persent van duisendjarige versus 9 persent van boomers) en selfs troeteldiere (23 persent van duisendjariges teen 13 persent van die boomers) sou positiewe effekte oes as hulle meer bewus was. Dis'n groot verskil.

geslagte sien en verstandigheid onderskei

Agt-en-sestig persent van duisendjariges wat gepraat het oor die stres van ouerskap, werk en skool, hul pendel of daaglikse werk as dinge wat hulle verhinder het om van gedagte te hou, ten spyte van hul beste pogings."Hierdie daaglikse stressors in'n jamverpakte dag kan help om te verduidelik hoekom duisendjariges meer geneig is om spesifieke doelgerigte aktiwiteite te beplan," verduidelik Viden.

Nuwe tegnologie maak praktykbewustheid makliker as voorheen. "Byvoorbeeld, daar is gereedskap soos HeadSpace wat ontwerp is om meditasie'n deel van die daaglikse lewe te maak, programme wat joga strek aanmoedig, en YouTube-video's wat kort geleide gedagtes oefeninge bied. "Hy wys daarop dat digitale tegnologie (aanlyn nuus en sosiale media) ook gehelp het om mense op te voed oor die voordele van mindfulness praktyk, iets wat ouer mense nooit gehad het nie. "Millennials is ook meer blootgestel aan spesifieke aktiwiteite by die werk, wat ook nuut is. "Hy vertel ons dat 22 persent van werkgewers eintlik opleiding bied. Dit maak alles sin!

bewustheidsaangeleenthede

Viden vertel ons dat bewustheid onlangs gebrandmerk is as iets wat die persoon wat dit alleen beoefen, beïnvloed, maar dit is eintlik'n antieke gemeenskapsgebaseerde praktyk wat'n situasie vir almal wat betrokke is, kan verbeter. "By Dignity Health het ons eintlik'n Reflective Pause-program en -beweging begin (# Take2Minutes) om besige personeel aan te moedig om tyd te neem om teenwoordig te wees in die oomblik voordat ons vir ander en vir mekaar omgee. "Om vir mekaar te sorg, is die sleutel. Bewyse uit eeue oue Christelike, Boeddhistiese, Hindoe en Sufi-tradisies toon dat dit werk.

Wat moet jy met twee minute doen? Viden stel diep asemte voor en vertel ons dat joga en meditasie ideaal is as jy meer tyd het. "Dit is belangrik vir my om te sê dat daar geen verkeerde manier is om gedagtes te benader nie. Solank jy aktief werk om teenwoordigheid in jou daaglikse lewe te bereik, doen jy dit reg. "Preek.

Beoefen jy bewustheid? Tweet ons jou wenke om gebalanseerde en stresvry te bly @feminineclub!