5 Maklike maniere om jou oggendroetine vir maksimale produktiwiteit te transformeer.

5 Maklike maniere om jou oggendroetine vir maksimale produktiwiteit te transformeer.

Hoe om BITCOIN te koop: Die maklike en veilige manier! (Vir jou Foon) (Julie 2019).

Anonim

'n Goeie nag slaap en'n stewige oggendroetine is twee dinge wat elke hardwerkende loopbaanvrou met groot drome * benodig * in haar daaglikse lewe. Trouens, sommige van die mees bewonderenswaardige #girlbosses sê dat hulle oggendrituele hulle help om hulle deur die dag te help. Alhoewel joune nie so styf of fanaties moet wees soos sommige van die ander oggendroetines van suksesvolle mense wat ons gelees het nie (jammer, Gwyneth!), Kan jy * jouself verbeter deur'n paar wonderlike aktiwiteite by te voeg Dit neem amper enige tyd. Rol vir vyf vinnige oggendaktiwiteite aan wat'n groot verskil in jou dag kan maak.

1. Rustige tyd: Om tyd te maak vir rustige oggendmomente, kan jy jou dag op'n gegronde manier begin, wat jou help om kalm en onberispelik te bly. Of jy'n paar minute in die bed (telefoonvry!) Vir jouself moet neem voordat jy begin regmaak, of gaan sit om jou ontbyt te eet eerder as om die deur uit te steek, maak seker dat jy vir ten minste 10 minute rustige stilstand ruimte maak. U het die hele dag voor konsessies, liedjies, vertonings en telefoonoproepe.

2. Positiewe denke: Die krag van positiewe denke is keer op keer bewys, so hoekom moet jy dit nie in jou oggendroetine met daaglikse bevestigings insluit nie (vertroueverbeterende frases hardop sê) of eenvoudige visualisering? As jy nie seker is watter affirmasies jou kan help om jou beste energie te kanaliseer nie, probeer om jou faw blogs of Pinterest-bladsye te blaai vir aanhalings wat op jou uitkom. Wanneer dit kom by die visualisering, kan dit so maklik wees om jou oë toe te maak en die beste scenario of droomuitkoms vir verskillende situasies te voorstel wat hulself tydens jou dag sal voorstel. Onthou dat jy kry wat jy gee - die positiewe energie wat jy in die heelal plaas, sal terugkom.

3. Tydskrif: Om jou gedagtes op papier te plaas, kan ernstig katarties wees en maak dit maklik om tendense, patrone en prestasies in jou lewe te volg. Sny elke oggend'n paar oomblikke uit om te skryf of te skets wat ookal vloei. U sal dalk vind dat hierdie oefening u ook help om u kreatiwiteit te gebruik of om'n wonderlike nuwe idee uit te haal.

4. Oefening: Uitwerk in die vroeë ure is nie vir almal nie, maar daar is beslis iets om te sê dat jou endorfiene direk van die vlermuis vloei. Jy sal ook jou metabolisme begin en die voordele van'n groot hupstoot van energie kry. Nog'n plus? Om in die oggendoefening te druk, beteken dat jy nie sal versoek word om dit oor te slaan as jy moeg voel na'n lang dag by die werk nie. As'n oggend oefensessie beslis nie vir jou is nie, probeer pas in 15 minute van strek, of stap of fiets om te werk.

5. Leer: Morning brein mis is legit, maar dit beteken nie dat jy daarvoor moet slag nie.Maak tyd om'n paar bladsye van die blaaier op jou nagkassie te lees, sit'n podcast of'n oudioboek aan soos jy geklee word of gebruik'n breinverhogende program tydens jou pendel. Teen die tyd dat jy werk, sal jy grootmaak en gereed wees om te gaan.

Watter deel van jou oggendroetine maak jou dae ekstra goed? Tweet ons die deets @ 111 !

( Foto's via Getty)